申博太阳城官方网址:秋季养生、秋季保健

仅喝水不能缓解秋季口干

更新时间:2012-08-06 12:52:24 | fx_dac63be2

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  进入秋季,天气渐渐转凉,不少人觉得口干舌燥,常常是以喝水解渴。

  中医认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人还会出现口腔溃疡,这些都和内火有关,喝水只能起到部分作用,还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

  第一步是饮食调节。

  应该多吃养阴润肺的食物,如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的,可以帮助保持大便通畅,减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

  第二步是生活节奏的调整。

  入秋后天气渐渐转凉,对睡眠有好处,正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律,按时睡觉、起床,不熬夜,减少对身体的伤害。

  第三步是调试情绪。

  经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”,会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪,也能减轻燥热的不适之感。

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