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口腔保健只需勤刷牙就够了吗?

更新时间:2014-09-24 20:11:30 | fx_21def19e

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  说到牙齿保健,我们马上就会想到养成早晚刷牙的好习惯,因为爸爸妈妈从小就这样教我们的,但是仅仅靠勤刷牙就够了吗?虽然说‘病从口入’,但是吃也会吃出牙齿的问题来,比如说,一个长期抽烟的人他的牙齿能不黄吗?除了要刷牙,还得注意不良的饮食习惯。

    好好刷牙

    (1)掌握正确的刷牙方法,养成饭后刷牙的良好习惯,定期使用牙线。

  (2)定期做口腔检查,做到早发现早治疗。早期龋治疗简单,痛苦小,效果好,龋病一旦进展到牙髓疼痛,治疗起来程序复杂,需要多次复诊,治疗反应大,患牙预后较差。

  (3)提高牙齿的抗龋能力,可使用含氟牙膏,儿童还可饮用氟水,用0.5%氟化钠溶液漱口等。对于儿童新萌磨牙可进行窝沟封闭。

  注意口腔卫生

  细菌是产生蛀牙的罪魁祸首,如果我们的口腔不卫生,牙齿表面就会堆积大量的细菌,细菌在食物中的糖的帮助下,产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏,牙齿上就产生龋洞,这时,蛀牙就形成了。预防蛀牙最重要的方法是,注意口腔卫生,养成随时保护牙齿的好习惯。

  2

  多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。

  3

  少吃糖,吃糖不是不可以,一定要适量,同样的糖量,一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少,也就是说,一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。

  4

  少吃零食,尤其是晚上,喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法,中午加刷一次也是可行的。

    同时要注意牙刷的及时更换,选择适合的牙膏,记住禁嘴,结合了刷牙和饮食控制的双重办法,我们的口腔保健就不成问题了。

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