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怎么样饮食口腔更健康 口腔不健康危害巨大

更新时间:2015-10-06 13:30:13 | fx_85044497

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    牙齿使我们能够享受到多种多样的食物,娱乐城开户送体验金百家乐单机游戏:健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果,那么要怎么样饮食让我们的口腔更加健康呢?

  苹果作用:能够加速唾液的分泌带走细菌,并有助于保持口腔湿润。

  洋葱作用:能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,如果是生吃洋葱效果更好。

  芹菜作用:含有的粗纤维有助于扫掉一部分牙齿上的食物残渣,较长时间的咀嚼能刺激唾液的分泌,平衡口腔内的酸碱值。

  利用巧克力和无糖口香糖

  事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

  黑巧克力作用:能抑制牙菌斑的形成,不过前提是选择可可脂含量在75%以上的黑巧克力,否则添加了过多的糖分反而有损牙齿。

  茶的作用:茶水中的多酚类物质具有消毒、杀菌的功效,嚼食茶叶还能减少牙龈出血。

  我们的口腔一定要保持健康状态,否则危害实在是太大了:

  1、口腔不健康可引起口腔疾病,而口腔疾病又可引起牙齿松动,牙龈出血,牙齿缺失,进而引起咀嚼功能的降低,造成偏食和食欲不振等,导致胃肠消化吸收减弱,机体营养不良,生长发育受到影响。

  2、消化道溃疡是由幽门螺旋杆菌引起,而口腔中存在大量的幽门螺旋杆菌,药物很容易清除肠胃中的幽门螺杆菌,而牙菌斑中的幽门螺杆菌难以清除,成为细菌库。

  3、心脏疾病:口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液,加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。大量研究证实牙周炎是冠心病急性发作的一个独立的危险因素,与急性发作或总的死亡率均有显著相关。

  4、呼吸道疾病:口腔疾病与因各种原因导致的吸入性肺炎相关性较强。据有关资料统计,肺炎80%的诱因是吸入口腔、咽部含有细菌的分泌物,而这些分泌物大多是来自口腔。

  5、其他牙齿因食物嵌塞松动坏死:牙齿缺失后,牙齿之间会出现缝隙,容易使食物嵌塞到牙齿间隙里,引起口臭、龋齿、牙周病等,易造成剩余牙齿松动坏死。

  6、皮肤松弛容颜衰老:牙齿缺失会导致上下颌骨间的距离缩小,面部下三分之一的长度变短,从而造成表面皮肤松弛,面部皱纹增加,呈现衰老容貌。另外,缺牙还易造成牙槽骨萎缩,上颌窦扩大、肠胃负担加重等等危害,这些危害将随时侵害健康生活。

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